先记住三条通用规律
- 平台上传后几乎都会再压一遍，所以你交给它的图要「比要求的更清晰一点」，而不是刚好够。
- 要透明背景的地方（比如 Logo 水印）不能存 JPG，用 PNG 或 WebP。
- 纯文字海报存 PNG 更清晰；照片类存 JPG 或 WebP 更小。
微信公众号
| 封面首图 | 900×383 像素 | JPG / PNG，2.35:1 |
|---|---|---|
| 正文配图 | 宽 1080 像素 | JPG / WebP，体积尽量控制在 200 KB 内 |
| 文内 GIF | 宽 640 像素以内 | GIF，超过 5 MB 传不上去 |
| 作者头像 | 240×240 像素 | 正方形，PNG / JPG |
容易翻车的地方：正文里塞 5000 像素宽的原图。公众号会自己再压一次，结果是又慢又糊。正确做法是先用改尺寸工具缩到 1080 宽再上传。
小红书
| 竖版笔记图 | 1242×1660 像素（3:4） | JPG / PNG |
|---|---|---|
| 方图 | 1080×1080 | JPG / PNG |
| 横图 | 1440×1080（4:3） | JPG / PNG |
| 头像 | 400×400 | 正方形 |
小红书对画质比较敏感，尤其是带文字的大图。建议用 PNG，或者质量 90 以上的 JPG。文字多的图千万别压到质量 70 以下，否则边缘会出现明显的彩色噪点。
淘宝 / 天猫 / 拼多多
| 主图 | 800×800 起，建议 1200×1200 | JPG / PNG，白底 |
|---|---|---|
| 详情页长图 | 宽 750 像素（手机端标准） | JPG，单张控制在 500 KB 内 |
| 主图视频封面 | 800×800 | JPG |
主图建议纯白底：平台的白底检测会影响搜索权重。如果你的原图是透明 PNG，转 JPG 时把填充色设成纯白（#FFFFFF）即可，用PNG 转 JPG可以指定颜色。
微信 / QQ 聊天之外的场景
- 微信头像：正方形容器裁切，上传 640×640 就够，格式随便，会被压。
- 朋友圈封面：1080×1080 显示时会被裁成上下，重要内容放中间。
- 表情包：GIF 或动态 WebP，尺寸别超过 500 像素宽。
一条通用检查清单
- 尺寸对了吗？按上面表格的像素数来。
- 该透明的地方还透明吗？是的话别存 JPG。
- 质量够吗？带文字的大图用 PNG 或质量 90+。
- 体积超标了吗？超了就先缩尺寸，再考虑换 WebP。